Ces remèdes naturels qui soigneront vos petits bobos en été

Ces remèdes naturels qui soigneront vos petits bobos en été

Avez-vous remarqué qu’en été, on a toujours plus tendance à se faire des petits bobos en tout genre que durant le reste de l’année ? Euphorie des vacances, manque d’attention ou bien tout simplement un petit accident, ces dits petits bobos peuvent cependant vous faire un mal de chien et vous faire souffrir le martyre pendant des heures et des heures. Petit bobo que de nom oui. Dans certains cas, le besoin de médicament peut se faire ressentir, mais dans d’autres, il n’y a franchement pas de quoi aller aux urgences. Et sans une trousse à pharmacie adéquate dans les parages, il faut faire avec les moyens du bord pour se soulager. Que ce soit brûlures ou piqûres en tout genre, il existe des astuces de grand-mère pour les soigner. Ça ne coûte pas cher et vous verrez que vous vous en sortirez sans souci, sans souffrir trop longtemps. Aujourd’hui, je vous propose ainsi de découvrir dans cet article ce que vous devez si jamais il vous arrivait un petit accident. Pour les brûlures en tout genre             Pour ce qui est des brûlures, je pense que je vais commencer par les soins à apporter aux brûlures du premier degré, celles que l’on peut soigner soi-même à la maison. Je vous conseille de découper tout simplement quelques rondelles de pomme de terre, je suis sûre que vous aurez des patates dans votre location de vacance.             Si ce n’est pas le cas, mettez-y du dentifrice tout simplement. Si vous avez des huiles essentielles sous la main, 2 gouttes de lavande aspic seront suffisantes pour apaiser la douleur. Je tiens à...
Idées reçues sur le sommeil : ce qui est vrai et ce qui est faux

Idées reçues sur le sommeil : ce qui est vrai et ce qui est faux

On vous en a surement dit des tonnes sur le sommeil quand vous étiez petits, dans le genre, compter les moutons aide à s’endormir plus vite. Dans toutes ces idées reçues sur le sommeil, je vous propose ainsi aujourd’hui de faire la distinction entre le vrai et le faux. Qu’est-ce que vous devez croire ou ne pas croire ? Les réponses dans ces quelques lignes. Compter les moutons dormir 8 heures                Compter les moutons aide à dormir plus vite. F          AUX. Une étude a même été menée sur le sujet afin de contester cette affirmation qui fait le tour des ménages et des enfants depuis toujours. J’ai déjà essayé, et franchement, je pense que je me suis surtout endormie à cause de la fatigue. Avec quand même 10 000 moutons au compteur… c’est rien de dire que j’étais crevé au final.                Dormir 8 heures est indispensable, c’est le nombre d’heures de sommeil idéal. FAUX. Encore une fois, c’est faux. Le nombre d’heures de sommeil idéal dépendra surtout de vous et de vos habitudes. En effet, certaines personnes sont en forme avec seulement 5 heures ou 4 heures de sommeil. D’autres ont besoin en revanche de 8 heures voire même plus, 10 heures de sommeil pour être en bonne forme. Personne ne peut vous forcer en ce qui concerne ces choses-là. Tout ce que je pourrais vous dire c’est qu’il parait aussi que dormir moins de 7 heures par nuit vous expose à plus de risques de cancer. Je ne sais pas si c’est vrai ou pas, mais en tout cas, ça donne à réfléchir. Se coucher tôt pour...
La phytothérapie, si on en parlait ?

La phytothérapie, si on en parlait ?

Les gens sont de plus en plus attirés par ce que l’on appelle la médecine douce de nos jours. Il faut quand même avouer que les médicaments, ça aide, mais ça reste quand même des produits chimiques qui à long terme peuvent être plus préjudiciables pour le corps humain que profitables. Une de ces médecines douces est la phytothérapie. Je vous propose ainsi aujourd’hui de parler un peu de cette science. En effet, la nature a une pharmacie très variée à laquelle on devrait plus s’intéresser. Comprendre le principe de la phytothérapie                Comme vous l’aurez sans doute compris, la phytothérapie est une médecine naturelle qui fait usage des vertus médicinales de nombreuses plantes pour soigner les différents maladies et maux en tout genre qui peuvent vous atteindre au quotidien. Je tiens à préciser que cette médecine ne date pas d’hier et que nous bénéficions aujourd’hui de plusieurs dizaines d’années d’expériences, ce qui fait que les produits sont devenus plus efficaces et plus fiables. Chose étonnante, de plus en plus de médecins conseillent l’homéopathie aux patients pour se soigner.                Le principe de l’homéopathie est assez simple en réalité. Les plantes médicinales concentrent une certaine quantité de principes actifs dans ses différentes parties. Une même plante peut ainsi être utilisée pour soigner différents maux, en fonction de la partie choisie pour cela. Une plante médicinale est ainsi rarement utilisée en intégralité dans le traitement d’une maladie ou d’une autre. Votre remède pourrait bien ainsi venir des tiges, des feuilles, de la racine, des bulbes, des bourgeons ou encore des fleurs. Je tiens quand même à préciser que les remèdes...
Échauffement : Ce qu’il faut savoir

Échauffement : Ce qu’il faut savoir

Avant une compétition ou un simple entrainement dans la pratique d’un sport, il est toujours indispensable de bien s’échauffer avant les efforts. Pratique aujourd’hui adoptée par tous les sportifs et bien encrées dans les habitudes, c’est un moment important pour les sportifs. En effet, sans échauffement, les risques de blessures dues à la pratique d’un sport sont importants. Je vous propose donc de voir avec moi aujourd’hui tout ce qu’il faut savoir sur l’échauffement. Qu’est-ce que l’échauffement                L’échauffement en quelques mots, c’est un ensemble d’exercices à faire avant un effort physique intense. C’est en quelque sorte une période de transition entre le corps au repos et les efforts physiques, qui vise essentiellement à préparer le corps à ces derniers.            Durant cette période, le sportif se prépare ainsi physiquement, mais aussi psychologiquement à faire une activité sportive. Progressivement, l’organisme se met ainsi en condition pour la pratique d’une activité physique. Pourquoi faut-il s’échauffer                Pourquoi faut-il s’échauffer ? Très bonne question. Les raisons qui devraient pousser un sportif à s’échauffer sont nombreuses. Tout d’abord, je tiens à préciser que quand le corps est à froid, il n’est pas en bonne condition pour des efforts ce qui risque de causer des dégâts si on l’y force.            L’échauffement permet ainsi d’accroître les performances, de mieux protéger l’organisme contre les accidents comme les déchirures, entorses et autres cas. Les articulations sont lubrifiées ce qui permet des mouvements plus précis, plus efficaces. Les tendons chauffés sont plus souples et plus élastiques. Réussir à bien s’échauffer            Pour réussir un échauffement, il ne faut pas s’y prendre n’importe comme. Je conseille ainsi de...
Découvrez les avantages du sport fractionné

Découvrez les avantages du sport fractionné

Le fractionné est une technique d’entraînement plus qu’un sport en réalité. Ses bienfaits sont nombreux d’après ce que l’on a pu m’en dire, surtout sur la perte de poids. Le fractionné se compose de différents exercices pratiqués à une intensité moyenne pendant une courte période à répéter au cours de l’heure d’entraînement. Aujourd’hui, je vous propose donc de découvrir avec moi les avantages du sport fractionné. Le sport fractionné pour une perte de poids effective            Le sport fractionné est une méthode d’entraînement qui se compose de plusieurs cycles de travail à des écarts réguliers à faire pendant une séance d’entraînement. Il s’agit en effet d’une méthode efficace pour habituer le corps à différentes allures.            De nombreuses études ont prouvé ces dernières années que la pratique d’un sport à une intensité moyenne sur une longue période activera la perte de graisse et donc une perte de poids significative. De par ses exercices, le sport fractionné est ainsi la méthode idéale pour perdre du poids. Aider à élever le VO2Max            Je commence par une petite explication du VO2Max. C’est la consommation maximale d’oxygène des muscles de notre corps quand ils sont en plein effort. On pourrait l’assimiler à la cylindrée au moteur. Plus cette consommation est élevée, plus le sportif est performant.            Le sport fractionné aide ainsi le sportif à améliorer ses performances et permet donc l’élévation du VO2Max. Cette consommation varie d’un individu à l’autre et avec de l’entrainement, les améliorations peuvent aller de l’ordre de 20 à 30%. Aider à l’élévation du seuil anaérobie            Le sport fractionné aide également à élever le seuil anaérobie....
Tout sur les étirements

Tout sur les étirements

Les étirements pendant très longtemps ont été conseillés et pratiqués par tous les sportifs. De nombreuses études sont cependant venues chambouler toutes les théories et les croyances sur les bienfaits des étirements sur le corps. En effet, faire des étirements serait aujourd’hui proscrit pour tous les sportifs. J’ai donc décidé aujourd’hui de m’étendre un peu sur le sujet, histoire de mettre les points sur les I en ce qui concerne les étirements. Plus de mal que de bien                De nombreuses études sont venues bouleverser le monde des sportifs lorsque les résultats assurant que les étirements étaient bien plus nocifs que bénéfiques pour le corps quand ils sont mal pratiqués. En effet, selon ces résultats, les étirements habituent les muscles à la douleur, mais ne les évite pas ce qui en somme est très dangereux.            En effet, de cette manière, nous mettons nos muscles dans un sale état, nous les exposons à des blessures fréquentes sans même nous en rendre compte. Ils réduisent les performances, perturbent la bonne coordination des muscles, et tenez-vous bien : si vous pensiez éviter les courbatures avec des étirements, et bien c’est raté, ça ne sert pas du tout à ça. Les étirements pourquoi ?            Donc, pourquoi faire des étirements ? Je tiens à préciser que les étirements peuvent quand même aider un sportif dans sa pratique. En effet, une pratique modérée des étirements permettrait sur la longue durée de prévenir les accidents avec des muscles plus souples, mais aussi à améliorer les performances.                Les étirements aideraient aussi à se relaxer, surtout après les efforts, à gagner en souplesse, mais aussi à redonner une...