«Donner, recevoir, partager : ces vertus fondamentales

du sportif sont de toutes les modes, de toutes les époques.

Elles sont le sport. » Aimé Jacquet.

Comment vous améliorer en surf

Comment vous améliorer en surf

Vous pratiquez le surf depuis un bout de temps et vous souhaitez vous améliorer dans votre pratique, il existe différentes choses que vous pourrez faire pour cela. Je vous propose de découvrir dans cet article comment vous pouvez faire pour devenir un meilleur surfeur. Vous n’avez pas forcément besoin de vous retrouver dans l’eau pour cela, vous pouvez tout aussi bien faire en sorte d’améliorer votre technique en restants sur la terre ferme. lire plus…

Maigrir grâce au sport, c’est possible !

Maigrir grâce au sport, c’est possible !

Vous voulez maigrir ? Le sport est un allié de taille qui peut réellement vous faire perdre vos kilos et vous garder en forme sur la durée. Vos régimes drastiques, les privations ou autres choses du genre ne vous causeront que des soucis je vous l’assure. Alors, je vous propose aujourd’hui de voir un peu comment on peut faire pour maigrir grâce au sport, eh oui c’est tout à fait possible.

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Échauffement : Ce qu’il faut savoir

Échauffement : Ce qu’il faut savoir

Avant une compétition ou un simple entrainement dans la pratique d’un sport, il est toujours indispensable de bien s’échauffer avant les efforts. Pratique aujourd’hui adoptée par tous les sportifs et bien encrées dans les habitudes, c’est un moment important pour les sportifs. En effet, sans échauffement, les risques de blessures dues à la pratique d’un sport sont importants. Je vous propose donc de voir avec moi aujourd’hui tout ce qu’il faut savoir sur l’échauffement.

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Découvrez les avantages du sport fractionné

Découvrez les avantages du sport fractionné

Le fractionné est une technique d’entraînement plus qu’un sport en réalité. Ses bienfaits sont nombreux d’après ce que l’on a pu m’en dire, surtout sur la perte de poids. Le fractionné se compose de différents exercices pratiqués à une intensité moyenne pendant une courte période à répéter au cours de l’heure d’entraînement. Aujourd’hui, je vous propose donc de découvrir avec moi les avantages du sport fractionné.

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4 astuces pour dynamiser son métabolisme

4 astuces pour dynamiser son métabolisme

Pour augmenter le métabolisme de votre corps, il est possible de faire certaines choses. Je vous rappelle que le métabolisme est le processus qui se met en place dans notre corps pour brûler des calories, en d’autres termes pour perdre du poids. Pour alléger votre masse corporelle, je vous propose donc de lire cet article pour trouver comment activer au mieux votre métabolisme et ainsi perdre efficacement du poids.

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Top 5 des aliments « énergisants »

Top 5 des aliments « énergisants »

Vous vous sentez fébrile, las et fatigué ? Les baises d’énergie, ça peut arriver à tout le monde, et ce n’est pas toujours plaisant à vivre. Heureusement, on peut très bien remédier à ce genre de situation sans pour autant se gaver de boisson énergisante. En effet, certains aliments sont de vrais boosters donc je vous propose aujourd’hui de découvrir mon petit top 5 ! On ne sait jamais, cela peut être utile.

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Ce qu’il faut savoir sur les sucres lents

Ce qu’il faut savoir sur les sucres lents

Quand on parle de sport, on parle aussi très souvent des sucres lents et des sucres rapides. Pendant très longtemps, ce concept a accompagné l’alimentation sportive, catégorisant les différents types d’aliments riches en glucides en sucre lent et sucre rapide. Aujourd’hui, on revient cependant sur ce concept qui est maintenant qualifié d’erroné, selon de nombreuses études. Je vous propose donc de voir un peu avec moi aujourd’hui ce qu’il en est vraiment.

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Tout sur les étirements

Tout sur les étirements

Les étirements pendant très longtemps ont été conseillés et pratiqués par tous les sportifs. De nombreuses études sont cependant venues chambouler toutes les théories et les croyances sur les bienfaits des étirements sur le corps. En effet, faire des étirements serait aujourd’hui proscrit pour tous les sportifs. J’ai donc décidé aujourd’hui de m’étendre un peu sur le sujet, histoire de mettre les points sur les I en ce qui concerne les étirements.

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Les Glucides sont vos amis

Les Glucides sont vos amis

Quelque part, on vous a dit que la consommation de beaucoup de glucides conduit au diabète et vous avez pris peur. C’est assez normal vu que la relation entre les aliments à fort index glycémique et l’apparition du diabète est évoquée dans de nombreuses recherches. Aujourd’hui, je tiens donc à vous rassurer dans cet article, que vous soyez sportif ou pas. Les glucides sont toujours nos amis, en respectant certaines conditions bien évidemment.

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3 astuces pour diminuer votre taux de graisse

3 astuces pour diminuer votre taux de graisse

Perdre du poids n’est pas aussi facile à dire qu’à faire. En effet, beaucoup vous gaveront de discours à la noix pour vous baratiner sur la perte de poids avec tels ou tels produits, mais en réalité, ça ne marche pas comme ça. Aujourd’hui, je vous propose donc quelques astuces pour faire diminuer votre taux de graisse autant que possible. Ne vous en faites pas, pas de potion miracles chez moi, tout dépendra bien évidemment de vous et de votre volonté !

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Hydratation : À savoir pour se sentir mieux

Hydratation : À savoir pour se sentir mieux

Quand on fait du sport ou même quand on n’est pas tellement adepte, une bonne hydratation reste toujours primordiale pour assurer une bonne santé. Si vous êtes de ceux qui n’aiment pas boire de l’eau sous prétexte que ça vous énerve de pisser toutes les heures, je vous proposer de tuer 5 minutes de votre temps en lisant cet article. Cela pourrait très bien vous être bénéfique de savoir certaines choses.

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Le sport, c’est bon pour le moral !

Le sport, c’est bon pour le moral !

Eh oui mes amis ! Le sport est excellent pour le moral ! Si vous traversez une période difficile de votre vie, si vous avez le cafard ou êtes à bout de nerfs, octroyez-vous une petite séance de sport ! Vous m’en direz des nouvelles… lire plus…

La boisson isotonique : les infos à connaitre

La boisson isotonique : les infos à connaitre

Ca y est, vous vous êtes mis au sport pour vous tenir en forme et aussi pour booster un peu vos performances, histoire de bien profiter de votre pratique. C’est une bien bonne décision, mais je pense que vous devrez en connaître un minimum sur le rayon afin de vous lancer dans une pratique vraiment en profondeur. Sachez ainsi que maintenir un bon niveau d’hydratation vous sera indispensable pour ne pas faire baisser vos performances. Dans cette optique, la boisson isotonique est tout à fait indiquée. Mais qu’est-ce donc que cette boisson ? lire plus…

Zoom sur les sports nautiques !

Zoom sur les sports nautiques !

Parce que le sport a aussi sa place sur l’eau, j’ai décidé aujourd’hui d’aborder les sports nautiques ! Que vous souhaitiez faire une activité nautique sympa le temps d’une journée, ou que vous recherchiez un sport extrême pour les sensations fortes, les sports nautiques sont à essayer ! Fun et sensations garanties… lire plus…

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Qui suis-je ?

Bonjour à tous et bienvenue sur mon blog ! Vous aimez le sport collectif ou individuel et votre vie repose sur des valeurs sportives comme le respect mutuel et le fair-play ? Alors vous êtes au bon endroit ! Je suis un grand passionné de sport et de sensations fortes. J’en ai d’ailleurs fait mon métier en devenant coach sportif dans une salle de sport.
J’ai donc souhaité créer un blog sur ce thème pour partager mon mode de vie, mes envies, ma nutrition et mes idées d'équipement. Ici, vous trouverez des articles axés sur le sport ses biens faits et l'actu. J’encourage le partage et la communication, donc n’hésitez pas à poster vos commentaires !

Je vous souhaite une excellente visite sur mobiky.fr !

Sportivement,

Marc.

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