«Donner, recevoir, partager : ces vertus fondamentales

du sportif sont de toutes les modes, de toutes les époques.

Elles sont le sport. » Aimé Jacquet.


Top 5 des aliments « énergisants »

Top 5 des aliments « énergisants »

Vous vous sentez fébrile, las et fatigué ? Les baises d’énergie, ça peut arriver à tout le monde, et ce n’est pas toujours plaisant à vivre. Heureusement, on peut très bien remédier à ce genre de situation sans pour autant se gaver de boisson énergisante. En effet, certains aliments sont de vrais boosters donc je vous propose aujourd’hui de découvrir mon petit top 5 ! On ne sait jamais, cela peut être utile.

read more…

Ce qu’il faut savoir sur les sucres lents

Ce qu’il faut savoir sur les sucres lents

Quand on parle de sport, on parle aussi très souvent des sucres lents et des sucres rapides. Pendant très longtemps, ce concept a accompagné l’alimentation sportive, catégorisant les différents types d’aliments riches en glucides en sucre lent et sucre rapide. Aujourd’hui, on revient cependant sur ce concept qui est maintenant qualifié d’erroné, selon de nombreuses études. Je vous propose donc de voir un peu avec moi aujourd’hui ce qu’il en est vraiment.

read more…

Tout sur les étirements

Tout sur les étirements

Les étirements pendant très longtemps ont été conseillés et pratiqués par tous les sportifs. De nombreuses études sont cependant venues chambouler toutes les théories et les croyances sur les bienfaits des étirements sur le corps. En effet, faire des étirements serait aujourd’hui proscrit pour tous les sportifs. J’ai donc décidé aujourd’hui de m’étendre un peu sur le sujet, histoire de mettre les points sur les I en ce qui concerne les étirements.

read more…

Les Glucides sont vos amis

Les Glucides sont vos amis

Quelque part, on vous a dit que la consommation de beaucoup de glucides conduit au diabète et vous avez pris peur. C’est assez normal vu que la relation entre les aliments à fort index glycémique et l’apparition du diabète est évoquée dans de nombreuses recherches. Aujourd’hui, je tiens donc à vous rassurer dans cet article, que vous soyez sportif ou pas. Les glucides sont toujours nos amis, en respectant certaines conditions bien évidemment.

read more…

3 astuces pour diminuer votre taux de graisse

3 astuces pour diminuer votre taux de graisse

Perdre du poids n’est pas aussi facile à dire qu’à faire. En effet, beaucoup vous gaveront de discours à la noix pour vous baratiner sur la perte de poids avec tels ou tels produits, mais en réalité, ça ne marche pas comme ça. Aujourd’hui, je vous propose donc quelques astuces pour faire diminuer votre taux de graisse autant que possible. Ne vous en faites pas, pas de potion miracles chez moi, tout dépendra bien évidemment de vous et de votre volonté !

read more…

Hydratation : À savoir pour se sentir mieux

Hydratation : À savoir pour se sentir mieux

Quand on fait du sport ou même quand on n’est pas tellement adepte, une bonne hydratation reste toujours primordiale pour assurer une bonne santé. Si vous êtes de ceux qui n’aiment pas boire de l’eau sous prétexte que ça vous énerve de pisser toutes les heures, je vous proposer de tuer 5 minutes de votre temps en lisant cet article. Cela pourrait très bien vous être bénéfique de savoir certaines choses.

read more…

Le sport, c’est bon pour le moral !

Le sport, c’est bon pour le moral !

Eh oui mes amis ! Le sport est excellent pour le moral ! Si vous traversez une période difficile de votre vie, si vous avez le cafard ou êtes à bout de nerfs, octroyez-vous une petite séance de sport ! Vous m’en direz des nouvelles… read more…

La boisson isotonique : les infos à connaitre

La boisson isotonique : les infos à connaitre

Ca y est, vous vous êtes mis au sport pour vous tenir en forme et aussi pour booster un peu vos performances, histoire de bien profiter de votre pratique. C’est une bien bonne décision, mais je pense que vous devrez en connaître un minimum sur le rayon afin de vous lancer dans une pratique vraiment en profondeur. Sachez ainsi que maintenir un bon niveau d’hydratation vous sera indispensable pour ne pas faire baisser vos performances. Dans cette optique, la boisson isotonique est tout à fait indiquée. Mais qu’est-ce donc que cette boisson ? read more…

Zoom sur les sports nautiques !

Zoom sur les sports nautiques !

Parce que le sport a aussi sa place sur l’eau, j’ai décidé aujourd’hui d’aborder les sports nautiques ! Que vous souhaitiez faire une activité nautique sympa le temps d’une journée, ou que vous recherchiez un sport extrême pour les sensations fortes, les sports nautiques sont à essayer ! Fun et sensations garanties… read more…

Quelles sont les méthodes pour perdre du poids ?

Quelles sont les méthodes pour perdre du poids ?

Maigrir est en effet un combat constant avec soi-même. On a beau mettre toute la volonté et la motivation nécessaire, on ne perd aucun kilo. Du coup, les résultats nous désespèrent et on ne sait plus quoi faire. Voici donc quelques conseils et méthodes pour perdre du poids efficacement et durablement ! Mais je vous le dit d’avance: le secret c’est de faire de l’exercice et se dépenser ! read more…

Tout pour choisir votre planche de surf de débutant

Tout pour choisir votre planche de surf de débutant

Si vous voulez débuter en surf, le choix de la planche que vous allez utiliser est crucial. Bien souvent, les gens se font de mauvaises idées en ce qui concerne ce choix, pensant qu’ils peuvent choisir la planche qu’ils veulent. C’est vrai que le choix appartient à chacun, mais si vous voulez vous donner les chances de pouvoir apprendre vite et efficacement les techniques, je vous propose de suivre ces quelques recommandations quant à ce qui est de choisir votre première planche de surf. read more…

Astuces pour avoir le temps de faire du sport !

Astuces pour avoir le temps de faire du sport !

Que vous soyez un homme ou une femme, il est fréquent de ne pas réussir à trouver le temps nécessaire à consacrer à une activité physique. Entre le boulot, les enfants, la maison et les petits imprévus du quotidien, difficile de se détendre et de s’accorder un petit moment de répit ! Mais pas de panique, je vous donne quelques astuces pour réussir à trouver un petit instant pour garder la forme !

 

read more…

La zumba pour vous aider à être plus en forme

La zumba pour vous aider à être plus en forme

Vous voulez retrouver la forme, le tonus, mais aussi rester en bonne santé, je n’ai qu’une chose à vous conseiller, de vous mettre au sport et de manière régulière. Mais voilà, le sport et vous, ça fait deux. Vous n’aimez ni les appareils de musculation, ni les altères encore moins le ballon de Pilates, une grosse paresseuse quoi. J’ai peut être la solution qui vous convient, faire de la zumba. Au fond, oui, c’est bien du sport, mais du sport sous une forme plus ludique, qui vous plaira surement. read more…

Achat Windsurf

Qui suis-je ?


Bonjour à tous et bienvenue sur mon blog ! Vous aimez le sport collectif ou individuel et votre vie repose sur des valeurs sportives comme le respect mutuel et le fair-play ? Alors vous êtes au bon endroit ! Je suis un grand passionné de sport et de sensations fortes. J’en ai d’ailleurs fait mon métier en devenant coach sportif dans une salle de sport.
J’ai donc souhaité créer un blog sur ce thème pour partager mon mode de vie, mes envies, ma nutrition et mes idées d'équipement. Ici, vous trouverez des articles axés sur le sport ses biens faits et l'actu. J’encourage le partage et la communication, donc n’hésitez pas à poster vos commentaires !

Je vous souhaite une excellente visite sur mobiky.fr !

Sportivement,

Marc.

nutrition
Nutrition

tennis

Info sport :