«Donner, recevoir, partager : ces vertus fondamentales

du sportif sont de toutes les modes, de toutes les époques.

Elles sont le sport. » Aimé Jacquet.


Les secrets d’une bonne alimentation

Une bonne alimentation, c’est comme on dit la clé d’une bonne santé, mais aussi d’une vie plus longue. Si vous avez envie de vivre plus longtemps et de ne pas tomber malade au premier coup de vent, aujourd’hui je vous conseille donc de penser à adopter une alimentation saine et équilibrée. Mais comment faire pour avoir ce type d’alimentation ? Certains pensent que c’est difficile, qu’il faut dépenser beaucoup plus, manger moins aussi, et pourtant c’est surtout une question d’habitude et de qualité. Aujourd’hui, j’ai donc décidé de vous livrer les secrets d’une bonne alimentation, histoire de vous donner un coup de pouce pour vous assurer de vivre plus longtemps. read more…

Sénior : vous avez besoin de bouger

On se dit qu’une fois à la retraite, il ne faut pas faire que se reposer et se reposer car on l’a bien mérité. Oui, vous avez le droit de ne plus suivre le rythme infernal du métro-boulot-dodo, mais ce n’est pas pour autant une raison pour abandonner toutes activités physiques. Aussi, en tant que coach sportif, je vous conseille aujourd’hui de prendre le temps pour faire des activités physiques et de bouger autant que vous le pouvez pour vous maintenir en forme. Je vous propose ainsi aujourd’hui de parler un peu sport pour sénior. Quels sont les avantages, qu’est ce que vous pouvez faire, comment vous y prendre ? read more…

Ces remèdes naturels qui soigneront vos petits bobos en été

Ces remèdes naturels qui soigneront vos petits bobos en été

Avez-vous remarqué qu’en été, on a toujours plus tendance à se faire des petits bobos en tout genre que durant le reste de l’année ? Euphorie des vacances, manque d’attention ou bien tout simplement un petit accident, ces dits petits bobos peuvent cependant vous faire un mal de chien et vous faire souffrir le martyre pendant des heures et des heures. Petit bobo que de nom oui. Dans certains cas, le besoin de médicament peut se faire ressentir, mais dans d’autres, il n’y a franchement pas de quoi aller aux urgences.

Et sans une trousse à pharmacie adéquate dans les parages, il faut faire avec les moyens du bord pour se soulager. Que ce soit brûlures ou piqûres en tout genre, il existe des astuces de grand-mère pour les soigner. Ça ne coûte pas cher et vous verrez que vous vous en sortirez sans souci, sans souffrir trop longtemps. Aujourd’hui, je vous propose ainsi de découvrir dans cet article ce que vous devez si jamais il vous arrivait un petit accident. read more…

Snorkeling et plongée sous-marine : des conseils de sécurité à prendre en compte

Snorkeling et plongée sous-marine : des conseils de sécurité à prendre en compte

Vous êtes-vous déjà rendu compte que pendant l’été, il n’est pas rare de voir le taux d’accident ou bien le taux de mortalité aussi. C’est surtout parce que les gens se laissent aller pour la plupart. Bien évidemment, ce sont les vacances. Vous avez tout à fait le droit de vous défouler sur la plage, les vagues ou les fonds marins, mais tout ceci doit se faire en respectant les consignes de sécurité mise en place pour votre bien, valable surtout pour les activités telles que le snorkeling ou encore la plongée sous-marine. read more…

Idées reçues sur le sommeil : ce qui est vrai et ce qui est faux

Idées reçues sur le sommeil : ce qui est vrai et ce qui est faux

On vous en a surement dit des tonnes sur le sommeil quand vous étiez petits, dans le genre, compter les moutons aide à s’endormir plus vite. Dans toutes ces idées reçues sur le sommeil, je vous propose ainsi aujourd’hui de faire la distinction entre le vrai et le faux. Qu’est-ce que vous devez croire ou ne pas croire ? Les réponses dans ces quelques lignes. read more…

La phytothérapie, si on en parlait ?

La phytothérapie, si on en parlait ?

Les gens sont de plus en plus attirés par ce que l’on appelle la médecine douce de nos jours. Il faut quand même avouer que les médicaments, ça aide, mais ça reste quand même des produits chimiques qui à long terme peuvent être plus préjudiciables pour le corps humain que profitables. Une de ces médecines douces est la phytothérapie. Je vous propose ainsi aujourd’hui de parler un peu de cette science. En effet, la nature a une pharmacie très variée à laquelle on devrait plus s’intéresser. read more…

Débutant en snow : voici le matériel de base à posséder

Débutant en snow : voici le matériel de base à posséder

Débuter le snow est une bien belle idée. Le snowboard est sans doute l’un des sports de glisse que j’apprécie le plus. Généralement, on dit qu’il vaut mieux apprendre à faire du ski avant de se mettre au snow, mais personnellement, je pense que vous pouvez faire comme vous le sentez sans aucun souci. Dans tous les cas, pour débuter, vous aurez besoin du matériel nécessaire pour apprendre. Aujourd’hui, je vous propose ainsi de connaître à travers cet article tout le matériel de base d’un débutant en snow. read more…

Pratiquer le kitesurf en toute sécurité, possible?

Pratiquer le kitesurf en toute sécurité, possible?

Le kitesurf est un sport assez dangereux, mais qui donne des sensations incomparables quand on s’y adonne vraiment. En effet, surfer en utilisant des ailes, vous admettrez quand même que c’est quelque chose. Aussi, dans la pratique il faut savoir prendre certaines précautions. Je vous propose donc de voir en ces quelques lignes les points les plus importants à observer quand vous déciderez de vous lancer à l’eau. Vous devez en effet faire attention à de nombreuses choses pour ne pas vous retrouver dans une situation critique. read more…

Tout pour comprendre votre métabolisme

Tout pour comprendre votre métabolisme

On vous parle souvent de métabolisme, mais bizarrement, vous ne vous y êtes jamais vraiment intéressé ? Je pense que le moment est venu pour vous de prendre quelques cours. Je ne serais pas votre prof évidemment, mais je vous propose quand même quelques trucs à savoir sur le métabolisme, qui est indispensable dans le processus de perte de poids. Si vous avez cinq minutes à tuer, je vous propose donc de lire ces quelques lignes. read more…

Comment vous améliorer en surf

Comment vous améliorer en surf

Vous pratiquez le surf depuis un bout de temps et vous souhaitez vous améliorer dans votre pratique, il existe différentes choses que vous pourrez faire pour cela. Je vous propose de découvrir dans cet article comment vous pouvez faire pour devenir un meilleur surfeur. Vous n’avez pas forcément besoin de vous retrouver dans l’eau pour cela, vous pouvez tout aussi bien faire en sorte d’améliorer votre technique en restants sur la terre ferme. read more…

Maigrir grâce au sport, c’est possible !

Maigrir grâce au sport, c’est possible !

Vous voulez maigrir ? Le sport est un allié de taille qui peut réellement vous faire perdre vos kilos et vous garder en forme sur la durée. Vos régimes drastiques, les privations ou autres choses du genre ne vous causeront que des soucis je vous l’assure. Alors, je vous propose aujourd’hui de voir un peu comment on peut faire pour maigrir grâce au sport, eh oui c’est tout à fait possible.

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Échauffement : Ce qu’il faut savoir

Échauffement : Ce qu’il faut savoir

Avant une compétition ou un simple entrainement dans la pratique d’un sport, il est toujours indispensable de bien s’échauffer avant les efforts. Pratique aujourd’hui adoptée par tous les sportifs et bien encrées dans les habitudes, c’est un moment important pour les sportifs. En effet, sans échauffement, les risques de blessures dues à la pratique d’un sport sont importants. Je vous propose donc de voir avec moi aujourd’hui tout ce qu’il faut savoir sur l’échauffement.

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Découvrez les avantages du sport fractionné

Découvrez les avantages du sport fractionné

Le fractionné est une technique d’entraînement plus qu’un sport en réalité. Ses bienfaits sont nombreux d’après ce que l’on a pu m’en dire, surtout sur la perte de poids. Le fractionné se compose de différents exercices pratiqués à une intensité moyenne pendant une courte période à répéter au cours de l’heure d’entraînement. Aujourd’hui, je vous propose donc de découvrir avec moi les avantages du sport fractionné.

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4 astuces pour dynamiser son métabolisme

4 astuces pour dynamiser son métabolisme

Pour augmenter le métabolisme de votre corps, il est possible de faire certaines choses. Je vous rappelle que le métabolisme est le processus qui se met en place dans notre corps pour brûler des calories, en d’autres termes pour perdre du poids. Pour alléger votre masse corporelle, je vous propose donc de lire cet article pour trouver comment activer au mieux votre métabolisme et ainsi perdre efficacement du poids.

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Top 5 des aliments « énergisants »

Top 5 des aliments « énergisants »

Vous vous sentez fébrile, las et fatigué ? Les baises d’énergie, ça peut arriver à tout le monde, et ce n’est pas toujours plaisant à vivre. Heureusement, on peut très bien remédier à ce genre de situation sans pour autant se gaver de boisson énergisante. En effet, certains aliments sont de vrais boosters donc je vous propose aujourd’hui de découvrir mon petit top 5 ! On ne sait jamais, cela peut être utile.

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Ce qu’il faut savoir sur les sucres lents

Ce qu’il faut savoir sur les sucres lents

Quand on parle de sport, on parle aussi très souvent des sucres lents et des sucres rapides. Pendant très longtemps, ce concept a accompagné l’alimentation sportive, catégorisant les différents types d’aliments riches en glucides en sucre lent et sucre rapide. Aujourd’hui, on revient cependant sur ce concept qui est maintenant qualifié d’erroné, selon de nombreuses études. Je vous propose donc de voir un peu avec moi aujourd’hui ce qu’il en est vraiment.

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Tout sur les étirements

Tout sur les étirements

Les étirements pendant très longtemps ont été conseillés et pratiqués par tous les sportifs. De nombreuses études sont cependant venues chambouler toutes les théories et les croyances sur les bienfaits des étirements sur le corps. En effet, faire des étirements serait aujourd’hui proscrit pour tous les sportifs. J’ai donc décidé aujourd’hui de m’étendre un peu sur le sujet, histoire de mettre les points sur les I en ce qui concerne les étirements.

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Les Glucides sont vos amis

Les Glucides sont vos amis

Quelque part, on vous a dit que la consommation de beaucoup de glucides conduit au diabète et vous avez pris peur. C’est assez normal vu que la relation entre les aliments à fort index glycémique et l’apparition du diabète est évoquée dans de nombreuses recherches. Aujourd’hui, je tiens donc à vous rassurer dans cet article, que vous soyez sportif ou pas. Les glucides sont toujours nos amis, en respectant certaines conditions bien évidemment.

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3 astuces pour diminuer votre taux de graisse

3 astuces pour diminuer votre taux de graisse

Perdre du poids n’est pas aussi facile à dire qu’à faire. En effet, beaucoup vous gaveront de discours à la noix pour vous baratiner sur la perte de poids avec tels ou tels produits, mais en réalité, ça ne marche pas comme ça. Aujourd’hui, je vous propose donc quelques astuces pour faire diminuer votre taux de graisse autant que possible. Ne vous en faites pas, pas de potion miracles chez moi, tout dépendra bien évidemment de vous et de votre volonté !

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Achat Windsurf

Qui suis-je ?


Bonjour à tous et bienvenue sur mon blog ! Vous aimez le sport collectif ou individuel et votre vie repose sur des valeurs sportives comme le respect mutuel et le fair-play ? Alors vous êtes au bon endroit ! Je suis un grand passionné de sport et de sensations fortes. J’en ai d’ailleurs fait mon métier en devenant coach sportif dans une salle de sport.
J’ai donc souhaité créer un blog sur ce thème pour partager mon mode de vie, mes envies, ma nutrition et mes idées d'équipement. Ici, vous trouverez des articles axés sur le sport ses biens faits et l'actu. J’encourage le partage et la communication, donc n’hésitez pas à poster vos commentaires !

Je vous souhaite une excellente visite sur mobiky.fr !

Sportivement,

Marc.

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