Hello les sportifs (et sportives) ! Vous souhaitez faire du sport mais vous ne savez pas vers quelle activité vous tourner ? Pour rester en forme, je vous propose la salle de sport !
Aujourd’hui, on peut trouver au moins une salle de sport dans chaque ville. De nombreuses enseignes se sont développées ces dernières années. Vous avez donc l’embarras du choix !
Ces salles de sport sont idéales car elles permettent de pratiquer des activités à la fois variées et complètes. Vous pourrez y travailler votre cardio, votre musculature, mais aussi perdre du poids.
En général, de nombreux cours collectifs sont proposés :
- Zumba
- Cuisses/abdos/fessiers
- Modern Jazz
- Step
- Body sculpt
- Stretching
- Aerobic
- Pilates
De nombreuses femmes sont séduites par ces cours collectifs où règnent transpiration et bonne ambiance !
Si vous souhaitez perdre du poids tout en vous musclant, voici le programme que je vous conseille :
- 20 minutes de cardio training (le vélo est parfait pour cet exercice)
- Plusieurs séries d’appareils de musculation (machine ou libre) pour travailler la zone choisie
- 15 minutes d’abdos sur un tapis, pour vous détendre et vous étirer après l’effort
Ce programme est très efficace pour les femmes qui souhaitent se débarrasser de leur cellulite !
N’hésitez pas à apporter des conseils et suggestions supplémentaires !
