La salle de sport : idéale pour rester en forme !

La salle de sport : idéale pour rester en forme !

Hello les sportifs (et sportives) ! Vous souhaitez faire du sport mais vous ne savez pas vers quelle activité vous tourner ? Pour rester en forme, je vous propose la salle de sport !

Aujourd’hui, on peut trouver au moins une salle de sport dans chaque ville. De nombreuses enseignes se sont développées ces dernières années. Vous avez donc l’embarras du choix !

Ces salles de sport sont idéales car elles permettent de pratiquer des activités à la fois variées et complètes. Vous pourrez y travailler votre cardio, votre musculature, mais aussi perdre du poids.

En général, de nombreux cours collectifs sont proposés :

  • Zumba
  • Cuisses/abdos/fessiers
  • Modern Jazz
  • Step
  • Body sculpt
  • Stretching
  • Aerobic
  • Pilates

De nombreuses femmes sont séduites par ces cours collectifs où règnent transpiration et bonne ambiance !

Si vous souhaitez perdre du poids tout en vous musclant, voici le programme que je vous conseille :

  • 20 minutes de cardio training (le vélo est parfait pour cet exercice)
  • Plusieurs séries d’appareils de musculation (machine ou libre) pour travailler la zone choisie
  • 15 minutes d’abdos sur un tapis, pour vous détendre et vous étirer après l’effort

Ce programme est très efficace pour les femmes qui souhaitent se débarrasser de leur cellulite !

N’hésitez pas à apporter des conseils et suggestions supplémentaires !

1 Comment

  1. On dirait que la salle de sport est devenue une « mode ». Toutes mes amies y vont ! Et pourtant je trouve que cela coûte vraiment très cher. Je vais plutôt courir cela me change davantage les idées que de rester enfermée dans un salle. Après, c’est un moyen de faire du sport comme un autre!

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