Hello les sportifs (et sportives) ! Vous souhaitez faire du sport mais vous ne savez pas vers quelle activité vous tourner ? Pour rester en forme, je vous propose la salle de sport !

Aujourd’hui, on peut trouver au moins une salle de sport dans chaque ville. De nombreuses enseignes se sont développées ces dernières années. Vous avez donc l’embarras du choix !

Ces salles de sport sont idéales car elles permettent de pratiquer des activités à la fois variées et complètes. Vous pourrez y travailler votre cardio, votre musculature, mais aussi perdre du poids.

En général, de nombreux cours collectifs sont proposés :

  • Zumba
  • Cuisses/abdos/fessiers
  • Modern Jazz
  • Step
  • Body sculpt
  • Stretching
  • Aerobic
  • Pilates

De nombreuses femmes sont séduites par ces cours collectifs où règnent transpiration et bonne ambiance !

Si vous souhaitez perdre du poids tout en vous musclant, voici le programme que je vous conseille :

  • 20 minutes de cardio training (le vélo est parfait pour cet exercice)
  • Plusieurs séries d’appareils de musculation (machine ou libre) pour travailler la zone choisie
  • 15 minutes d’abdos sur un tapis, pour vous détendre et vous étirer après l’effort

Ce programme est très efficace pour les femmes qui souhaitent se débarrasser de leur cellulite !

N’hésitez pas à apporter des conseils et suggestions supplémentaires !